Baza Vežbi | Lifetime Fitness

Programi
Rezultati klijenata
Pregled vežbi
Novosti

Zakaži besplatne konsultacije

PREGLED

PREGLED VEŽBI

Vežbe su podeljene po mišićnim grupama radi lakšeg snalaženja tokom treninga

Razvlačenje bučicama na kosoj klupi

Sklekovi na kolenima

Razvlačenje na sajli

Razvlačenje na sajli na klupici

Razvlačenje bučicama na ravnoj klupi

Ravni benc sa šipkom

Ravni benč bučicama

Potisak za grudi na sajli

Kosi benč šipkom

Kosi benč bučicama

Incline sklekovi

Potisak za grudi na mašini

Razvlačenje za grudi na pekdek mašini

Ležeće razvlačenje na sajli

Hammer za ledja

Low row hammer za ledja

High row hammer za ledja

Zgibovi na asistirajucoj mašini

Chest supported row bučicama

Gorila veslanje

Negativni zgibovi

Sleganje ramenima bučicama

Sleganje ramenima šipkom

Veslanje bučicama

Veslanje na donjem koturu

Zgibovi sa gumom

Australijski zgibovi

Single arm lat pull down

Veslanje šipkom

Bugarski čučanj

Čučanj šipkom

Foam roler čučanj

Goblet čučanj

Wall sit izdržaj

Nožna ekstenzija

Cucanj na smith masini

Good morning ravnom šipkom

Hiperekstenzija

Jednonožni hip thrust

Jednonožno rumunsko mrtvo dizanje bučicama

Kick back na sajli

Kopenhagen plank na kolenima

Kopenhagen plank

Leg curl rolerom u partneru

Rumunsko mrtvo dizanje sa bučicama

Rumunsko mrtvo dizanje sa šipkom

Sumo mrtvo dizanje

Trap bar mrtvo dizanje

Konvencionalno mrtvo dizanje

Nožni pregib na mašini

Hip thurst na masini

Hip thrust na smith masini

Abduktor masina

Jednonožni glute bridge

Biceps pregib bučicama

Biceps pregib krivom šipkom

Dvoručni biceps pregib na sajli

Dvoručni biceps pregib ravnom šipkom

Hammer biceps kanapom

Incline pregib bućicama na kosoj klupi

Biceps pregib na skotovoj klupi

Spider biceps pregib bučicama

Ležeća triceps ekstenzija bučicama iznad glave

Triceps ekstenzija bučicom iznad glave

Triceps ekstenzija na sajli iza glave

Triceps ekstenzija na sajli kanapom

Triceps ekstenzija na sajli ravnom šipkom

Triceps kick back bučicom

Triceps potisak sa čela krivom šipkom

Ukršteni triceps potisak na sajli

Uski benč sa ravnom šipkom

Font raises bučicama

Incline lateralno letenje bučicama

Lateralno letenje bučicama

Lateralno letenje na sajli

Razvlačenje bučicama za zadnje rame

Sedeći potisak bučicama iznad glave

Veslanje bučicama za zadnje rame

Veslanje za zadnje rame na sajli

Potisak za ramena na mašini

Potisak za ramena na smit mašini

Razvlačenje za zadnje rame na pekdek mašini

AB wheel rollout

Captain chair leg raises

Captain chair knee raises

Jednonožna polu-sklopka

Jednonožna sklopka

Knee raises na vratilu

Knee raises u parteru

Mountain climber sa rolerom

Mountain climbers

Plank izdržaj na pilates lopti

Stir the pot na pilates lopti

Leg raises na vratilu

Leg raises u parteru

Rutina za stomak

Side toe touches

Crunch na masini

Shoulder external rotations

Prone swimmer hovers

Shoulder opening

Side hip opening

Sleeper stretch

Squat hold reach

Thoracic spine rotations

Weighted ankle dorsiflexion

World greatest stretch

Vežbe za testiranje

LINKOVI

Početna
O treneru
Rezultati
Dijagnostika
FAQ

PROGRAMI

1:1 Edukacije
Online Mentorstvo
1:1 Konsultacije

PRIJAVI SE

Forma

+381 63 1949747 miixalifetimefitness@gmail.com

lifetime fitness

lifetime fitness

lifetime fitness